உங்களை நீங்களே எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது குறித்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.
களைப்பாறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு மகிழ்வைத் தரும் ஆரோக்கியமான செயல்களை மேற்கொள்ளவும். அனைவரும் அழுத்தமாகவும் பதட்டமாகவும் உணரலாம்
.
இலக்குகளை அமைத்துக் கொண்டு தினசரி வழக்கங்களைத் திட்டமிடவும். எப்போது எழுந்தரிக்க வேண்டும், எப்போது சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் எப்போது உறங்க வேண்டும் என்பதைத் திட்டமிடவும்.
கொரோனா வைரஸ் (COVID-19) பற்றிய சமீபத்திய செய்திகளின் உண்மைநிலையைச் சரிபார்ப்பதில் இருந்து சிறிது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமாக உண்ணுதல் மற்றும் 6-8 மணிநேர உறக்கம் போன்றவற்றை முடிந்தவரை கடைபிடிக்கவும்.
பரிச்சயமான உங்களின் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் மொபைலில் அழையுங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக இல்லாத சமயத்தில் ஒன்றாக உணரும் வகையில் முகநூல் வீடியோ அழைப்புகளை
மேற்கொள்ளவும்.
->
0 கருத்துகள்:
கருத்துரையிடுக